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Qu’est-ce que la méditation et comment méditer?

Qu’est-ce que la méditation et comment méditer?

Avec le temps, la méditation a le mérite de transformer l’esprit, en favorisant la concentration, la clarté et la positivité émotionnelle. Grâce à une pratique quotidienne, vous pouvez apprendre les schémas et les habitudes de l’esprit, notamment en observant l’esprit penser.

En observant l’esprit penser, vous réalisez que si l’esprit est une partie de vous, il n’est pas tout à fait vous. La méditation vous aide à vous détacher des détails parfois banals de la vie et à cultiver un état de conscience calme et positif. La méditation est comme un camp d’entraînement pour votre esprit, dont le résultat final…

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